어골칼슘 부작용, 효능 알아보기

어골칼슘 부작용, 효능 알아보기

 

안녕하세요. 리앤심 입니다. 오늘은 어골칼슘 부작용 효능 알아보기에 대한 포스팅을 준비해보았습니다. 방문자님들 중에 칼슘을 알고 계시는 분들은 많겠지만 어골칼슘은 모르시는 분들도 많으실 텐데요. 그래서 간단하게 어골칼슘에 대해 설명부터 드리고 포스팅을 시작하겠습니다.

 

어골칼슘이란 무엇일까요. 1,000도 넘는 뜨거운 불에서 생선 뼈를 녹여 만들어낸 칼슘을 어골칼슘이라고 합니다.

이미 해외에서는 우리나라보다 먼저 인기를 끌었고, 국내에서도 입소문을 타기 시작해 지금은 인지도가 꽤 올랐습니다.

생선의 칼슘을 섭취하는 방법 중에 어골칼슘을 먹는 게 칼슘 섭취율이 제일 좋기 때문에 많이들 드시고 계십니다.

 

그럼 오늘 준비한 어골칼슘 부작용 효능 알아보기 포스팅 바로 시작해보겠습니다. 지금부터 집중해주세요.

제 글을 다 읽고나시면 분명히 도움이 되실 겁니다.

 

어골칼슘 부작용 알아보기

1) 칼슘을 섭취했는데 혈관이 나빠지기만 하고 뼈에 효력은 없다?

 

흔히들 칼슘을 섭취하면 뼈가 튼튼해져 건강에 좋다고 알고 있는데요. 무조건 칼슘을 많이 섭취한다고 해서 좋은 건 아닙니다. 비타민 K2라는 성분이 부족하게 되면 칼슘이 뼈가 아닌 혈관으로 들어가 혈관 건강에 악영향을 끼칠 수 있다고 합니다. 사람마다 각기 몸안에 있는 비타민 K2량은 다를 테니 무조건 좋을 순 없겠죠?

때문에 어골칼슘을 드시려는 분들은 먼저 본인 몸안에 비타민 K2가 얼마나 있는지 알아보는 게 중요할 것 같습니다.

 

 

2) 어골칼슘을 과하게 섭취했을 때 부정적인 증상이 발생할 수 있다?

 

아무리 건강에 좋은 것이라 하여도 지나치게 복용해서 좋은 것은 없습니다. 어골칼슘 역시 과한 섭취가 몸에 좋을 순 없습니다. 기준치를 초과하는 양의 어골칼슘을 섭취하게 되면 혈관 악화, 신장결석, 변비 등 다양한 좋지 않은 증상이 생길 수 있다고 합니다. 우리나라 사람 기준 남성 700~750mg 여성 650~700mg이 적정량이라고 하니 몸에 좋다고 하여 과하게 섭취하지 마시고 기준치에 맞게 섭취하시기 바랍니다.

 

이렇게 어골칼슘 부작용에 대해서 알아보았습니다. 다음은 어골칼슘 효능에 대해서 알아보겠습니다. 바로 시작할 것이니

다시 집중해주시기 바랍니다.

 

어골칼슘 효능 알아보기

1) 다이어트에 효과적이다.

 

어골칼슘은 다이어트에 효과적입니다. 적당량의 꾸준한 섭취가 계속될 경우 활발한 신진대사를 돕고 운동을 할 때에 지방이 녹는 현상에 더 효과적이라고 합니다. 지방분해 현상을 도울 수 있는 이유는 어골칼슘이 지방을 응고시키기 때문입니다. 요즘 어골칼슘을 추천하는 큰 이유 중에 하나이지요.

 

2) 성장기 아이들의 자라나는 키에 도움이 된다

 

어골칼슘은 성장기 아이들의 자라나는 키에 효과적입니다. 요즘 성장기의 아이를 둔 부모님들 사이에서도 이미 인기라고 하네요. 옛날과 다르게 우리나라의 평균 키도 점점 증가하고 있는 추세이기에 키에 대한 관심도가 더욱 높아질 수밖에 없죠. 칼슘은 자라나는 키에 미치는 영향이 상당히 크기 때문에 어골칼슘이 큰 도움이 됩니다.

 

자 이렇게 오늘은 어골칼슘 부작용 및 효능에 대해서 알아보았습니다.

제 많은 포스팅중에 건강에 관한 포스팅은 이번이 처음이었던 것 같은데요. 도움이 되셨을지 모르겠습니다.

오늘도 제 글을 읽어주신 방문자님들께 진심으로 감사드립니다.

항상 건강하시고 원하시는 모든 일 이루시길 바라겠습니다. 파이팅! 

 

 

JTBC 싱어게인 재방송, 다시보기 방법

 

전원일기 재방송, 무료로 다시보기

 

주니어 커리어넷, 초등생 진로탐색 간단 방법

 

나이스 반배정, 확인하는 간단한 방법 알아보기

 

2021 벚꽃 개화시기, 알아보기 및 유명한 장소