콜라비 효능, 간단하게 알아보기

콜라비 효능, 간단하게 알아보기

 

오늘은 콜라비 효능 간단하게 알아보기 포스팅을 준비해보았습니다. 콜라비를 모르시는 분들께 살짝 설명해드리자면 콜라비는 자주색에 양배추 모양을 닮은 채소라고 생각하시면 됩니다. 순무와 양배추를 교배한 채소라고 하는데요. 많은 효능 덕에 많은 사람들이 찾는 채소이기도 합니다. 그럼 자세한 내용은 하단에서 알려드리겠습니다.

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콜라비 효능

• 피부노화방지

글루코시놀레이트 성분 덕에 활성산소와 발암물질을 줄여 항산화 효능이 있습니다. 이 때문에 피부 노화 방지와 피부 개선에 큰 효과를 볼 수 있습니다.

 

• 항암효과

콜라비에 함유되어 있는 안토시아닌 성분이 항산화 작용을 통해 항암 효과에 긍정적인 효과를 줍니다.

 

• 체중감량

콜라비는 100g당 27kcal 저열량 채소이기 때문에 칼로리 조절에 탁월한 효과를 줍니다. 이에 체중감량에 효과를 볼 수 있겠습니다.

 

• 고혈압 개선

콜라비가 포함하고 있는 비타민C와 칼슘이 혈압을 낮추어주는 효능을 가지고 있습니다. 고혈압인 분들에게 좋은 효과를 가져다줄 것 같습니다.

• 골다공증 개선

어린이와 청소년들이 성장할 때에 골격 형성과 발육에 도움을 줍니다. 콜라비가 함유하고 있는 칼슘과 비타민C 덕분이죠. 또한 성인일 경우 골다공증 개선에 도움을 주기도 합니다.

 

• 면역력 증가

콜라비가 함유하고 있는 인터페론 성분이 면역력 증가에 도움이 됩니다.

 

• 변비 개선

콜라비가 포함하고 있는 풍부한 섬유질이 변비 개선에 도움을 줍니다. 변비엔 섬유질뿐만 아니라 수분 섭취 또한 도움이 되는데 콜라비는 수분까지 포함하고 있어서 변비에 좋습니다.

이렇게 오늘 콜라비 효능에 대해 알아보았습니다. 콜라비를 섭취하려는 분들께 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 오늘도 제 글을 읽어주시는 방문자님들께 감사드립니다.